Η γυμναστική ενηλίκων αποτελεί μια μορφή άσκησης για όλους που έχει σκοπό την σωματική άσκηση, κοινωνική ανάπτυξη και ψυχολογική ευεξία των ατόμων που συμμετέχουν.
Αυξάνεται μέρα με τη μέρα η σημασία της γυμναστικής ως πηγή σωματικής και ψυχικής ευεξίας.
Η γυμναστική για όλους θα πρέπει να γίνει αναπόσπαστο μέρος των συνηθειών μεγάλων και μικρών με απώτερο σκοπό την δια βίου άσκηση.
Η συμμετοχή στα προγράμματα είναι διασκεδαστική, αλλά και διευρύνει τους ορίζοντες όσον αφορά την αξία της συνεργασίας, της επικοινωνίας, της δημιουργίας και της διαφορετικότητας.
Στα προγράμματα γυμναστικής ενηλίκων περιλαμβάνονται στοιχεία ρυθμικής, ενόργανης, ακροβατικής, αεροβικής, στοιχεία χορού και θεατρικού παιχνιδιού με την χρήση των γνωστών φορητών ή σταθερών οργάνων με καινοτόμο τρόπο ή χρήση άλλων πρωτότυπων οργάνων.
Αθλητικό Κέντρο «Ν. Πέρκιζας» — Κλειστό Γυμναστήριο, Αίθουσες Γυμναστικής
Λ. Πεντέλης 146, Χαλάνδρι
Τηλ. Γραμματείας 2106819350, 2106814328
Email: sportsgrammateia@halandri.gr , sports@halandri.gr
| ΩΡΕΣ | ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ |
|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 – 09:30 | Total body | Legs-Abs | Tabata | ||
| 09:30 – 10:30 | Uper Body-Core | Flex bands | Cardio | ||
| 10:30 – 11:30 | Pilates | Orthosomia | Streching | ||
| 17:00 - 18:00 | Pilates Cardio | Total body | |||
| 18:00 – 19:00 | Tabata | Pilates | |||
| 19:00 – 20:00 | Pilates Λάστιχα | Legs-Abs |
*Οι προπονητικές ώρες καθορίζονται κατόπιν συνεννόησης με τον Υπεύθυνο Προπονητή – Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.
*Απαραίτητα, πριν την εγγραφή στο πρόγραμμα, πρέπει να προηγηθεί επικοινωνία με τον Υπεύθυνο Προπονητή – Καθηγητή Φυσικής Αγωγής για την εύρεση διαθέσιμων τμημάτων.
Προπονητής – Καθηγητής Φυσικής Αγωγής: Δουρής Μιλτιάδης
*Flex bands: ενδυνάμωση με λάστιχα για όλο το σώμα
*Uper Body-Core: πάνω μέρος κοιλιά
*Orthosomia: ασκήσεις για βελτίωση στάσης σώματος
*Legs-Abs: πόδια-κοιλιά
*Δεν ισχύουν εκπτώσεις στον παρόν πρόγραμμα.
Κόστος Προγράμματος : 8€/μήνα – 3 φορές την εβδομάδα.
Κόστος εγγραφής: 15€ / Έκδοση κάρτας μέλους: 3€ (εφάπαξ καταβολή)
Αθλητικό Κέντρο «Μ.Παπαδάκης» – Κλειστό Γυμναστήριο
Σοφ. Βενιζέλου & Σαρανταπόρου, Κάτω Χαλάνδρι
Τηλ. Γραμματείας 2106775730
Email: sportsppd@halandi.gr , sports@halandri.gr
| ΩΡΕΣ | ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ |
|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 - 09:30 | Γενική Γυμναστική (Γιώργος) | Pilates Αρχαρίων (Γιώργος) | |||
| 10:00 - 11:00 | Ήπια Γυμναστική (βαράκια) | Ήπια Γυμναστική (λάστιχα) | Ήπια Γυμναστική (μεγάλη μπάλα) |
||
| 11:00 - 12:00 | Pilates | Pilates (Λάστιχα) | Pilates (μεγάλη μπάλα) | ||
| 13:30 - 14:30 | Pilates Αρχαρίων (13:45-14:30) | Γενική Γυμναστική (13:00-14:00 Γιώργος) |
*Οι προπονητικές ώρες καθορίζονται κατόπιν συνεννόησης με τον Υπεύθυνο Προπονητή – Καθηγητή Φυσικής Αγωγής
*Απαραίτητα, πριν την εγγραφή στο πρόγραμμα, πρέπει να προηγηθεί επικοινωνία με τον Υπεύθυνο Προπονητή – Καθηγητή Φυσικής Αγωγής για την εύρεση διαθέσιμων τμημάτων.
Προπονητές – Καθηγητές Φυσικής Αγωγής: Γεωργοπούλου Κατερίνα – Σαληγκαράς Γιώργος
*Δεν ισχύουν εκπτώσεις στον παρόν πρόγραμμα.
Κόστος Προγράμματος : 8€/μήνα – 3φορές την εβδομάδα
Κόστος εγγραφής: 15€ / Έκδοση κάρτας μέλους: 3€ (εφάπαξ καταβολή)
