Yδρογυμναστική (Aqua Aerobic)
Η Υδρογυμναστική – Aqua Aerobic, αποτελεί μια αερόβια αθλητική δραστηριότητα, η οποία κρατά την καρδιακή συχνότητα σε υψηλά επίπεδα αυξάνοντας έτσι το επίπεδο της φυσικής κατάστασης του ασκούμενου.
Είναι ιδανικό για τα άτομα που δεν θέλουν ή δεν πρέπει να επιβαρύνουν τις αρθρώσεις τους και μάλιστα συστήνεται από τους θεράποντες ιατρούς και ως μέσο αποκατάστασης τραυματισμών.
Το νερό δημιουργεί αντίσταση σε κάθε είδους κίνηση. Αυξάνοντας τη μυϊκή προσπάθεια, το νερό επιταχύνει τη διαδικασία σύσφιξης των μυών χωρίς ιδιαίτερο κόπο και – πιάσιμο – των μυών.
Στα κολυμβητήρια μας παρέχεται ειδικός εξοπλισμός (ζώνη πλεύσης, αλτήρες, βαράκια ποδιών) στους ασκούμενους, για την υποστήριξη του σώματός τους, κατά την διάρκεια της άσκησης.
Τα προγράμματα Υδρογυμναστικής (Αqua Αerobic) πραγματοποιούνται στην θερμαινόμενη, μεγάλη κολυμβητική δεξαμενή του Αθλητικού Κέντρου «Ν.Πέρκιζας» καθώς και στο Αθλητικό Κέντρο «Π.Παπαγιαννόπουλος».
Αθλητικό Κέντρο «Ν. Πέρκιζας»
Λ. Πεντέλης 146, Χαλάνδρι Τηλ. Γραμματείας 2106819350 , 2106814328
Email: sportsgrammateia@halandri.gr , sports@halandri.gr
| ΩΡΕΣ | ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ |
| 11:30 – 12:30 | Μακαρόνια | Βαράκια Ποδιών | Λάστιχα | Tabata | Βαράκια Χεριών |
Αθλητικό Κέντρο «Π.Παπαγιαννόπουλος»
Αποστολοπούλου 60, Κάτω Χαλάνδρι Τηλ.: 2106718147
Email: sportspap@halandri.gr , sports@halandri.gr
| ΩΡΕΣ | ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ |
| 10:30 – 11:30 | Μακαρόνια | Μακαρόνια | |||
| 11:30 – 12:30 | Βαράκια | Βαράκια | |||
| 18:00 – 19:00 | Μακαρόνια | Μακαρόνια | Μακαρόνια | ||
| 19:00 – 20:00 | Βαράκια | Βαράκια | Βαράκια |
*Οι προπονητικές ώρες καθορίζονται κατόπιν συνεννόησης με τον Υπεύθυνο Προπονητή – Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.
*Απαραίτητα, πριν την εγγραφή στο πρόγραμμα, πρέπει να προηγηθεί επικοινωνία με τον Υπεύθυνο Προπονητή – Καθηγητή Φυσικής Αγωγής για την εύρεση διαθέσιμων τμημάτων.
Κόστος Προγράμματος : 25€/μήνα – 3φορές την εβδομάδα.