Κανόνες υγιεινής για την προστασία από τον Covid-19 σε αθλητικούς χώρους τένις

Κανόνες υγιεινής για την προστασία από τον Covid-19 σε αθλητικούς χώρους τένις

Με αφορμή την επανέναρξη σήμερα Δευτέρα 11 Μαΐου των προπονήσεων τένις για τα μέλη των σωματείων αντισφαίρισης και δεδομένου ότι μια εκ των αθλητικών εγκατάστασεων του Δήμου Χαλανδρίου διατίθεται γι’ αυτές τις προπονήσεις, η επόπτρια Δημόσιας Υγείας του Δήμου κ. Ειρήνη Χαλάτση συνέταξε το παρακάτω εγχειρίδιο εξειδικευμένων οδηγιών προς εργαζομένους, προπονητές και αθλούμενους για την επιτρεπόμενη δραστηριότητα στα γήπεδα τένις σε συνθήκες πανδημίας. 

Σημειώνει η κ. Χαλάτση:

Εν μέσω της πανδημίας του Covid-19, όλοι μας θα πρέπει να εφαρμόζουμε τους κανόνες ατομικής υγιεινής και κοινωνικής αποστασιοποίησης, έχοντας ως στόχο να προστατεύσουμε τους εαυτούς μας και τα αγαπημένα μας πρόσωπα από τη διάδοση του ιού, κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε δραστηριότητας μας.

Δηλαδή, δεν θα πρέπει να ξεχνάμε να:

• Διατηρούμε τα χέρια μας καθαρά,
• Πλένουμε επιμελώς τα χέρια μας με νερό και σαπούνι, για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα και ξεπλένουμε καλά.
• Χρησιμοποιούμε αντισηπτικό χεριών, εφαρμόζοντας το σε όλες τις επιφάνειες των χεριών μας, μέχρι να στεγνώσει, με στόχο την αποτελεσματικότητα αλλά και την μη ξήρανση του δέρματος.
• Επαναλαμβάνουμε στην καθαριότητα των χεριών, πριν και μετά από κάθε δραστηριότητα.
• Δεν φέρνουμε σε επαφή τα χέρια μας με το πρόσωπο, τα μάτια ή τους βλεννογόνους μας.
• Κρατάμε αποστάσεις, τουλάχιστον 1,5 μέτρου.
• Καλύπτουμε το βήχα και το φτέρνισμα μας, όχι με την παλάμη μας, αλλά με τον αγκώνα μας ή με χαρτομάντηλο που αμέσως θα πρέπει να πετάξουμε σε κάδο απορριμμάτων, όχι ανακύκλωσης.
• Καθαρίζουμε τα χέρια μας με αντισηπτικό μαντηλάκι ή με αντισηπτικό χεριών.
• Αποφεύγουμε την συναναστροφή με άτομα τα οποία νοσούν.
• Σε περίπτωση που εμείς οι ίδιοι δεν νιώθουμε καλά, απομονωνόμαστε, παρατηρούμε τα συμπτώματα μας και ζητάμε τηλεφωνικά ιατρική συμβουλή.
• Εάν παρουσιάζουμε συμπτώματα ιώσης, αλλεργίας η κρυολογήματος, δεν συμμετέχουμε σε ομαδικές δραστηριότητες και δεν επισκεπτόμαστε κοινόχρηστους χώρους, ούτε καταστήματα και υπηρεσίες.
• Επιπλέον, είναι σημαντικό να μη συμμετέχουμε σε καμία αθλητική δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένων αυτών που διεξάγονται σε εξωτερικούς χώρους, όπως το τένις.

Απαγορευτικές ενδείξεις συμμετοχής:

1. Κάθε συμπτωματικός αθλητής που παρουσιάζει:

• Πυρετό.
• Βήχα, αίσθημα καψίματος στο λαιμό.
• Κακουχία,
• Διαταραχές αναπνοής, δυσφορία.
• Φτάρνισμα.
• Συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας.
• Καταρροή.

2. Κάθε άτομο που έχει έρθει σε επαφή με επιβεβαιωμένο κρούσμα τις τελευταίες 15 ημέρες,
3. Άτομα που ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου, όπως:

• Άτομα άνω των 65 ετών.
• Ινσουλινοεξαρτώμενοι και άτομα με Ζαχαρώδη Διαβήτη.
• Καρδιοπαθείς.
• Ασθενείς με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια.
• Άτομα που παρουσιάζουν άσθμα.
• Άτομα με χαμηλό ανοσοποιητικό σύστημα.
• Ασθενείς που ταλαιπωρούνται από χρόνια νοσήματα.
• Άτομα με υψηλή πίεση και υψηλούς καρδιακούς παλμούς.

Προγραμματισμός της προπόνησης:

• Ο προγραμματισμός των ραντεβού για τη διάθεση των γηπέδων στους αθλούμενους, θα πρέπει να πραγματοποιείται αποκλειστικά μέσω τηλεφωνικής ή ηλεκτρονικής κράτησης, και χωρίς φυσική επαφή του γραμματεία με τους αθλούμενους.
• Η προσέλευση των αθλούμενων αφορά αποκλειστικά όσους έχουν πραγματοποιήσει τηλεφωνική ηλεκτρονική κράτηση και γίνεται 15 λεπτά πριν την έναρξη της προπόνησης.
• Κατά την είσοδο στην αθλητική εγκατάσταση και σε όλα τα σημεία του γηπέδου, είναι υποχρεωτικό να τηρούνται οι κανόνες ατομικής υγιεινής και τα μέτρα αποστασιοποίησης.
• Όλα τα μέλη και οι εργαζόμενοι στο σωματείο θα πρέπει να φοράνε υποχρεωτικά μάσκα κατά τη διάρκεια της εργασίας του και της παραμονής τους στις εγκαταστάσεις, ανεξάρτητα αν δεν έρχονται σε επαφή με κοινό.

Κατά την είσοδο στο γήπεδο:

• Στην είσοδο, στην γραμματεία αλλά και σε κάθε γήπεδο, θα πρέπει να έχει τοποθετηθεί σε εμφανές σημείο αντισηπτικό υγρό χεριών με αντλία.
• Στην είσοδο του γηπέδου είναι καλό να διεξάγεται θερμομέτρηση εξ’ αποστάσεως, κάθε ατόμου που εισέρχεται σε αυτό, με θερμόμετρο υπερήχων, με τρεις διαδοχικές μετρήσεις.
• Αποδεκτή θερμοκρασία σώματος για την είσοδο ατόμων στο γήπεδο είναι αυτή των 37oC και κάτω. σε περιπτώσεις που άτομο παρουσιάζει θερμοκρασία σώματος 37 βαθμούς κελσίου, η είσοδος του δεν θα είναι επιτρεπτή.
• Κατά την είσοδο των εργαζομένων, αλλά και των αθλητών για την προγραμματισμένη τους προπόνηση, θα πρέπει να γίνεται η καταγραφή μητρώου εισερχομένων από τη γραμματεία του σωματείου, το οποίο θα περιλαμβάνει αναλυτικά προσωπικά στοιχεία, τα οποία συλλέγονται Με τη βοήθεια συμπλήρωσης ερωτηματολογίου που αφορά το πρόσφατο ιστορικό, τηρώντας πάντα τις διατάξεις περί προστασίας προσωπικών δεδομένων.
• Η καταγραφή και η τήρηση των προσωπικών στοιχείων στο μητρώο εισερχομένων του γηπέδου, επιτρέπεται να γίνεται μόνο με σκοπό την διευκόλυνση ιχνηλάτησης οποιουδήποτε πιθανού κρούσματος, για επιδημιολογική έρευνα και άμεσο περιορισμό της διασποράς της πανδημίας.
• Οι ασφαλείς οδηγίες χρήσης των γηπέδων και οι ενδεδειγμένοι τρόποι άθλησης, θα πρέπει να είναι αναρτημένοι σε εμφανή σημεία των εγκαταστάσεων, για την ενημέρωση των αθλούμενων και των εργαζομένων.
• Σε περίπτωση που το σωματείο διαθέτει μικροφωνική εγκατάσταση, τότε εκ της γραμματείας ανακοινώνονται:
• συστάσεις για την τήρηση ατομικών μέτρων υγιεινής,
• Συστάσεις τήρησης αποστάσεων, κατά το ελάχιστο 2 μέτρων καθ’ όλη τη διάρκεια κάθε δραστηριότητας.
• Οδηγίες για τον ενδεδειγμένο τρόπο άθλησης.

Κανόνες ασφαλείας για τη συμμετοχή μας σε αθλητική δραστηριότητα τένις:

• Φέρουμε πάντα τον εξοπλισμό μας καθαρό, συμπεριλαμβανομένων ρακετών, νερού κ.α.
• Δεν μοιραζόμαστε με άλλους παίκτες τις ρακέτες μας, το καπέλο, τις πετσέτες μας κ.α.
• Παίρνουμε μαζί μας ένα μπουκαλάκι με νερό, το οποίο να είναι γεμάτο, ώστε να αποφύγουμε να έρθουμε σε επαφή με βρύσες για να το ξαναγεμίσουμε.
• Τηρούμε τις προστατευτικές αποστάσεις των κατά ελάχιστο 2 μέτρων με άλλα άτομα.
• Προετοιμαζόμαστε η κάνουμε διάλειμμα ο καθένας σε ξεχωριστό πάγκο ή κάθισμα ανάπαυσης, σε ξεχωριστή πλευρά του γηπέδου από τον συναθλητή μας και τηρώντας πάντα τις προστατευτικές αποστάσεις από κάθε άτομο.
• Προσερχόμαστε στο γήπεδο την ακριβή ώρα που οφείλουμε, δηλαδή 15 λεπτά προ της προπόνησης, τηρώντας πάντα τους κανόνες ασφάλειας και κοινωνικής αποστασιοποίησης, ώστε να μην διασταυρωθούμε με άλλα άτομα του προηγούμενου μαθήματος.
• Διατηρούμε πάντα τα χέρια μας καθαρά.
• Αποφεύγουμε κάθε επαφή με πόμολα, πόρτες, τερέν κ.α.
• Δεν ακουμπάμε τον εξοπλισμό του γηπέδου.
• Δεν μοιραζόμαστε τη ρακέτα μας, το αντισηπτικό μας η προσωπικά μας είδη.
• Πλένουμε τα χέρια μας, πριν και μετά από κάθε προπόνηση.
• Αν προκύψει βήχας ή φτέρνισμα, χρησιμοποιούμε πάντα στον αγκώνα μας ή καλύτερα καθαρό χαρτομάντιλο, καλύπτοντας τη μύτη και το στόμα μας. Πετάμε άμεσα σε ποδοκίνητο κάδο απορριμμάτων το χρησιμοποιημένο χαρτομάντηλο και πλένουμε καλά τα χέρια μας.
• Δεν φτερνιζόμαστε και δεν βήχουμε ποτέ στην παλάμη μας.
• Καλύπτουμε πάντα το φτέρνισμα και το βήχα μας.
• Έπειτα πλένουμε πάντα τα χέρια μας καλά για είκοσι τουλάχιστον δευτερόλεπτα και εφαρμόζουμε αντισηπτικό χεριών.
• Κατά τη διάρκεια της παρτίδας του τένις, μπορούμε να φοράμε γάντια.
• Κάθε συλλογή μπάλας θα πρέπει να γίνεται πάντα με γάντια.
• Κάθε άτομο που δεν ανήκει στο προσωπικό τους προπονητές στους αθλούμενους δεν επιτρέπεται να παραμένει στο χώρο του γηπέδου. ( Γονείς, συγγενικά ή φιλικά πρόσωπα , θεατές κ.α.).

Οδηγίες προς τους προπονητές:

• Εισέρχεστε στο γήπεδο του τένις ατομικά.
• Προσαρμόστε τη χρονική διάρκεια των μαθημάτων με στόχο να μην διασταυρώνονται και να μην έρχονται σε επαφή παίκτες διαφορετικών μαθημάτων.
• Δώστε το καλό παράδειγμα ως προς την τήρηση των κανόνων υγιεινής και μέτρων αποστασιοποίησης.
• Αποτρέψτε μη παίκτες να παρευρίσκονται κατά τη διάρκεια της προπόνησης στο γήπεδο.
• Συστήνετε την καλή υγιεινή των χεριών στους παίκτες.
• Διατηρείστε συνεχώς τις ασφαλείς αποστάσεις των κατά ελάχιστο 2 μέτρων, ακόμα και όταν δίνετε οδηγίες ή κατά τη διάρκεια διαλείμματος.
• Ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα επαφής προσωπικού και μαθητών.
• Περιορίστε τον αριθμό των χρησιμοποιούμενων μπαλών.
• Περιορίστε τον αριθμό του προπονητικού εξοπλισμού και αποτρέψτε τους αθλούμενους να ακουμπούν άσκοπα τον εξοπλισμό ή το πρόσωπό τους.
• Προτρέψτε τους ασκούμενους ώστε να μην ακουμπούν με τα χέρια τους τις μπάλες, αλλά μόνο με τη ρακέτα ή κλωτσώντας τες.
• Εφόσον είναι εφικτό, αποτρέψτε την διεξαγωγή προπονήσεων σε γειτνιάζοντα γήπεδα στα οποία ήδη αθλούνται δύο άτομα.
• Παιχνίδι σε γήπεδο παρά γήπεδο είναι πιο ασφαλές.
• Ο μέγιστος επιτρεπόμενος αριθμός αθλούμενων ανά γήπεδο ορίζεται στα 2 άτομα.
• Στην προπόνηση, σε ένα γήπεδο πρέπει να γίνει ηλικιακή διάκριση:
• 5– 18 ετών: μόνο 2 αθλούμενοι/γήπεδο.
• Άνω των 18 ετών: μόνο 2 αθλούμενοι/γήπεδο.

Διατηρώντας καθαρό τον εξοπλισμό:

Αν και δεν υπάρχουν, μέχρι σήμερα, έγκυρες επιστημονικές αποδείξεις πού να αναφέρουν ότι ο Covid-19 μπορεί να μεταδοθεί μέσω των μπαλών του τένις, θα πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί με το χειρισμό και την καθαριότητα όλου του εξοπλισμού, καθώς είναι γνωστό ότι ο ιός επιβιώνει σε σκληρές επιφάνειες για πάνω από τρεις (3) ημέρες.

Εφόσον έχει υπάρξει άμεση ή έμμεση επαφή του εξοπλισμού, με εκκρίσεις που φέρουν τον ιό, ο εξοπλισμός αποτελεί πλέον μολυσματική επιφάνεια. Για το λόγο αυτό θα πρέπει να:

• Πλένουμε καλά τα χέρια μας πριν και μετά από κάθε παιχνίδι.
• Αποφεύγουμε να ακουμπήσουμε το πρόσωπό μας.
• Χρησιμοποιούμε όσο λιγότερες μπάλες μπορούμε.
• Μην χρησιμοποιούμε μπάλες που έχουν χρησιμοποιηθεί και από άλλους παίκτες.
• Οι μπάλες μπορούν να συμαδευτούν με ανεξίτηλους μαρκαδόρους, διαφορετικού χρώματος ανάλογα με τα άτομα που θα τις χρησιμοποιούν.
• Όλος ο εξοπλισμός θα πρέπει να καθαρίζεται προσεκτικά και να απολυμαίνεται, πάντα φορώντας καθαρά γάντια.
• Είναι απαραίτητο σε κάθε εγκατάσταση και γήπεδο, να υπάρχει αντισηπτικό χεριών σε υγρή μορφή, με αντλία, και εφόσον είναι δυνατόν με τη δυνατότητα ανέπαφης χορήγησης αντισηπτικού.

Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού:

1. Βεβαιωθείτε ότι κρατάτε συνεχώς τις απαιτούμενες φυσικές αποστάσεις από τους υπόλοιπους παρευρισκόμενους στο χώρο του γηπέδου.
2. Ακολουθείτε τις οδηγίες του προπονητή σας, για την προσωπική σας ασφάλεια και υγεία.
3. Πραγματοποιήστε την προθέρμανση σας μέσω του ατομικού σας εξοπλισμού και μόνο.
4. Επιλέξτε το συναγωνισμό μεταξύ υγιών ατόμων.
5. Αποφύγετε να παίζετε διπλές ομάδες.
6. Προπονηθείτε με χαλαρούς ρυθμούς.
7. Αθληθείτε με ήπιους ρυθμούς, και όχι έντονης ανταγωνιστικότητας που απαιτούν υψηλές σωματικές δυνατότητες και καταπόνηση, οι οποίες μπορούν να συντελέσουν και ως παράγοντες ατυχήματος.
8. Αποφύγετε κάθε είδους άσκοπη σωματική επαφή, χειραψίες κ.α.
9. Ασκηθείτε αποκλειστικά από μία πλευρά/μισό γήπεδο , ανά άτομο και μην αλλάξετε πλευρά στο γήπεδο όσο διαρκεί η άθληση σας.
10. Μην ακουμπάτε με τα χέρια σας το πρόσωπο σας, τα μάτια ή τους βλεννογόνους σας.
11. Πλύνετε τα χέρια σας προσεκτικά, σε περίπτωση που έχετε ακουμπήσει τα παραπάνω.
12. Διατηρείτε τον εξοπλισμό καθαρό, αλλά και τα χέρια σας.
13. Η ρακέτα, οι μπάλες του τένις και κάθε πρόσθετος εξοπλισμός, θα πρέπει να διατηρείται καθαρός και να αποτρέπεται οποιοδήποτε είδος άμεσης ή έμμεσης επαφής με εκκρίσεις.
14. Παράλληλα η κοινή χρήση ρακετών και ατομικού εξοπλισμού.
15. Σε περίπτωση πού εξοπλισμός έρθει σε επαφή με εκκρίσεις θα πρέπει αμέσως να καθαρίζεται και να απολυμαίνεται.
16. Μην ακουμπάτε με τα χέρια σας την μπάλα του τένις, αλλά μόνο με τη ρακέτα σας, αντί να την πιάσετε από το έδαφος, εξφεντονιστε την ή ρίξτε βολή με τη ρακέτα σας, αν είναι δυνατόν.
17. Κάθε επαφή των χεριών με την μπάλα δεν επιτρέπεται όταν δεν χρησιμοποιούνται γάντια μιας χρήσης.
18. Εάν από διπλανή ομάδα έρθει μία μπάλα στο πεδίο του παιχνιδιού σας, τότε κλώτσησε την με το πόδι σας ή ρίξτε βολή με τη ρακέτα σας ώστε να πάει πίσω η μπάλα.
19. Τηρείτε μία και μόνο περιοχή παιχνιδιού για εσάς, μην αλλάζετε μεριές με τον αντίπαλο.
20. Κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, κρατήστε τις απαιτούμενες αποστάσεις.
21. Μην μοιράζεστε προσωπικά είδη, πετσέτες, κινητά τηλέφωνα, νερό ή φαγητό.

 Όταν το παιχνίδι τελειώσει:

Θα πρέπει να θυμόσαστε ότι στο συγκεκριμένο χώρο έχετε προσέλθει για τη σωματική σας άσκηση, και όχι για κοινωνικές συναναστροφές που εγκυμονούν κινδύνους, οπότε μετά τη λήξη του παιχνιδιού και της προπόνησης θα πρέπει να:

1. Μην πραγματοποιείτε χειραψίες αποχώρησης ή εναγκαλισμούς.
2. Αποχωρείτε από το γήπεδο μετά τη λήξη της προπόνησης χωρίς καθυστέρηση.
3. Καθαρίζετε με απολυμαντικό πανάκι ή με αντισηπτικό τη ρακέτα και τον εξοπλισμό σας.
4. Πλένετε καλά τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, με νερό και σαπούνι και ξεπλένετε επαρκώς. Εφαρμόζετε αντισηπτικό χεριών.
5. Χωρίς να αγγίξετε την μπαταρία της βρύσης με γυμνά χέρια, πλένετε το πρόσωπό σας, το ξεπλένετε με άφθονο νερό και σκουπίζεστε με πετσέτα / απορροφητικό χαρτί μιας χρήσης, που λαμβάνετε απευθείας μέσα από την τσάντα σας χωρίς να την ακουμπήσετε προηγουμένως σε άλλη επιφάνεια δυνητικά μολυσματική.
6. Για το σκούπισμα χεριών ή ακόμα και του προσώπου, συνιστάται η αποφυγή χρήσης βαμβακερών επαναχρησιμοποιούμενα πετσετών και συνιστάται η χρήση χαρτιού κουζίνας μιας χρήσης, το οποίο θα απορρίπτεται άμεσα σε ποδοκίνητο κάδο έπειτα της χρησής του.
7. Μην κάνετε χρήση των αποδυτηρίων, ούτε των αποχωρητηρίων των αθλητικών χωρών.
8. Είναι καλό να μη μοιράζεστε κανένα προσωπικό σας είδος ( μπουκαλάκια νερού, πετσέτες κ.α.)
9. Κατά την επιστροφή σας στο σπίτι λαμβάνετε όλα τα μέτρα ασφαλούς εισόδου και κάνετε εκεί το μπάνιο σας.

Πώς να καθαρίζουμε τις μπάλες του τένις:

Ο πατροπαράδοτος τρόπος πλυσίματος των χεριών επεκτείνεται και στο σωστό πλύσιμο για τις μπάλες του τένις, ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:

Α. Ξέπλυμα:

1. Έχοντας καθαρά χέρια φοράμε γάντια.
2. Είναι καλό να φοράμε μάσκα και απλά γυαλιά, για την προστασία του προσώπου μας από σταγόνες που μπορεί να εκτοξευτούν.
3. Τοποθετούμε τις μπάλες στο νιπτήρα.
4. Αρχίζουμε να ξεπλένουμε χειροκίνητα μία-μία τις μπάλες κάτω από άφθονο τρεχούμενο νερό.
5. Επιμένουμε στα σημεία που φέρουν εμφανείς βρωμιές και με τα χέρια μας βοηθάμε την απομάκρυνση τους.

Β. Πλύσιμο:

1. Σε ένα δοχείο ή μία λεκάνη, αποκλειστικά για αυτή τη χρήση, τοποθετούμε και ανακατεύουμε αρκετά ζεστό νερό και απλό απορρυπαντικό πιάτων ή ρούχων, ξύδι, συν μία σταγόνα χλωρίνης και όχι περισσότερο γιατί μπορεί να βλάψει την επιφάνεια και το υλικό από τις μπάλες.
2. Τοποθετούμε τις μπάλες στο δοχείο και αφήνουμε να μουλιάσουν για 5 με 8 λεπτά.
3. Μόλις το νερό είναι πλέον χλιαρό προς ζεστό, και όχι καυτό, ανακατεύουμε το απορρυπαντικό διάλυμα με τις μπάλες και αρχίζουμε, φορώντας τα γάντια μας, ενα πλένουμε προσεκτικά εντός του, μία-μία τις μπάλες με τα χέρια μας.

Γ. Ξέπλυμα-Στέγνωμα:

1. Φοράμε ένα καινούργιο ζευγάρι γάντια.
2. Μία-μία ξεβγάζουμε τις μπάλες κάτω από καθαρό τρεχούμενο νερό.
3. Με ένα καθαρό βαμβακερό πανί, εμποτισμένο με λίγο ξύδι, περνάμε την επιφάνεια της κάθε μπάλας.
4. Με άλλο καθαρό βαμβακερό πανί, στεγνό αυτή τη φορά, στεγνώνουμε επιφανειακά την μπάλα.
5. Τέλος, ακουμπάμε κάθε καθαρή μπάλα σε στεγνή και καθαρή επιφάνεια, κατά προτίμηση στον ήλιο, ώστε να στεγνώσουν επαρκώς και φυσικά. Το στέγνωμα με το πιστολάκι δεν ενδείκνυται κατά τη διάρκεια της πανδημίας.

Επισημαίνεται ότι το πλύσιμο των χρησιμοποιημένων μπαλών του τένις στο πλυντήριο δεν είναι ο απόλυτα ενδεδειγμένος τρόπος, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες άλλα και οι στροφές του πλυντηρίου, μπορεί να επιφέρουν φθορά στο υλικό, στο σχήμα και στην επιφάνεια της κάθε μπάλας.

Κατά τη διάρκεια της τρέχουσας πανδημίας, είναι κατανοητό ότι το ενδεδειγμένο πρόγραμμα πλυσίματος για μπάλες τένις στο πλυντήριο, το οποίο περιλαμβάνει θερμοκρασία κρύου νερού και χαμηλές στροφές χωρίς στύψιμο, δύναται να μην είναι αποτελεσματικό για την απομάκρυνση και θανάτωση του ιού. Οπότε και παραμένουμε στην χειροκίνητη  καθαριότητα της μπάλας.

Και δεν ξεχνάμε… την καθαριότητα των χώρων των εγκαταστάσεων:

1. Για τον περιορισμό της πανδημίας, είναι κρίσιμη προϋπόθεση πριν, κατά τη λειτουργία αλλά και έπειτα της λήξης των προπονήσεων όλοι οι χώροι οι επιφάνειες και τα αποχωρητήρια θα πρέπει να καθαρίζονται καλά και έπειτα να απολυμαίνονται επιμελώς. Η απευθείας χρήση απολυμαντικού άνευ πρότερης καθαριότητας των επιφανειών, δεν επιφέρει η ασφάλεια αποτελέσματα.
2. Στο προσωπικό καθαριότητας είναι υποχρεωτικό να χορηγείται επαρκής ποσότητα ανθεκτικών και σε κατάλληλο μέγεθος, γαντιών μιας χρήσεως, μασκών προσώπου και καθαριστικών υλικών, όπως αυτά συστήνονται από τον ΕΟΔΥ, ενώ παράλληλα δεν επιτρέπεται σε κανέναν εργαζόμενο η διεξαγωγή εργασιών μη φορώντας τα μέσα ατομικής προστασίας.
3. Στους αθλούμενους και στο προσωπικό, παρέχεται αντισηπτικό χεριών, υγρό κρεμοσάπουνο ξενοδοχείο με αντλία, παροχή καθαρού ζεστού και κρύου τρεχούμενου νερού από κεντρικό δίκτυο ύδρευσης.

Κουραστικά για όλους μας τα μέτρα προστασίας, αλλά το όφελος ανεκτίμητο, ας μας γίνουν λοιπόν μία πολύτιμη συνήθεια:

Προστατεύουμε την υγεία μας, την υγεία των γύρω μας αλλά και των αγαπημένων μας προσώπων επιστρέφοντας στο σπίτι μετά την δουλειά ή την προπόνηση.

Μέσω της τήρησης των κανόνων υγιεινής, θα προστατευτούμε και θα βγούμε νικητές από την μάχη που δίδεται με αυτόν τον αόρατο και αγεωγράφητο εχθρό.

Έναν ιό που μας εξαναγκάζει έστω και τώρα, να ενσωματώσουμε τους κανόνες ατομικής υγιεινής στη νοοτροπία και στην καθημερινότητά μας. Για το καλό όλων ας προσέχουμε και ας τηρούμε τα προληπτικά μέτρα. Οχι από εξαναγκασμό ή με το φόβο μιας ποινής ή ενός προστίμου, αλλά μέσω της προσωπικής μας πεποίθησης του να θέλουμε να συμμετάσχουμε συνειδητά στη μείωση διασποράς του Covid-19, κατ’ ουσίαν αγωνιζόμενοι για τη διασφάλιση ενός μέλλοντος ασφαλούς, γεμάτου υγεία ευημερία και πρόοδο.

Εξάλλου τίποτα ραγδαίο δεν έρχεται για να μην επιφέρει σημαντικές αλλαγές. Είναι στο χέρι μας να δείξουμε σεβασμό στην ανθρώπινη φύση προστατεύοντας την.

Ας ενωθούμε όλοι κάτω από μία ίδια συμπεριφορική νόρμα, ώστε να γίνουμε όλοι μαζί μια υγειονομική ασπίδα αποτροπής της νόσου του Covid-19 , τηρώντας τους ατομικούς κανόνες υγιεινής τα μέτρα κοινωνικής αποστασιοποίησης και μη παύοντας να ελπίζουμε για ένα καλύτερο αύριο. Και για να έχουμε ένα καλύτερο αύριο είναι απαραίτητο να έχουμε υγεία.

                                     

 Η ΠΡΟΛΗΨΗ ΣΩΖΕΙ ΖΩΕΣ

Σημ.: Το παρόν ενημερωτικό έγγραφο/εγχειρίδιο, όπως και τα προηγούμενα ενημερωτικά, συντάχτηκαν και καταρτίστηκαν από την επόπτρια Δημόσιας Υγείας του Δήμου Χαλανδρίου, Απόφοιτο της Εθνικής Σχολής Δημόσιας Υγείας-Υγιεινολόγο MSc, της οποίας και αποτελούν πνευματικό δικαίωμα.

Σημ.: Τα μαθήματα τένις που πραγματοποιεί για τους δημότες του ο Δήμος Χαλανδρίου δεν έχουν ξεκινήσει ακόμα. Η δ/νση Αθλητισμού αναμένει τις αποφάσεις και κατευθύνσεις της Πολιτείας για να προχωρήσει στο άνοιγμα των αθλητικών χώρων και στην επανεκκίνηση των δημοτικών προγραμμάτων άθλησης.