Pilates για εκγύμναση κοιλιακών από το εργαστήρι Χορού του Δήμου Χαλανδρίου

Pilates για εκγύμναση κοιλιακών από το εργαστήρι Χορού του Δήμου Χαλανδρίου

H δασκάλα χορού Ζωή Παπαδοπούλου, από το εργαστήρι Χορού του Τμήματος Πολιτισμού του Δήμου Χαλανδρίου, προτείνει ένα 15λεπτο πρόγραμμα για την καθημερινή εγκύμναση των κοιλιακών.

Τι χρειαζόμαστε

Ελαφριά άνετα ρούχα και ένα μπουκάλι νερό.

Τι πρέπει να προσέχουμε

Το μέγιστο των δυνάμεων κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικό, γι’ αυτό αν νιώσετε αδιαθεσία καλό θα είναι να διακόψετε το πρόγραμμα ή να μειώσετε την ένταση ή να κάνετε ένα ολιγόλεπτο διάλειμμα, κατά την διάρκεια των ασκήσεων.

Σημείωση: Το πρόγραμμα απευθύνεται σε άτομα που δεν έχουν διεγνωσμένα προβλήματα υγείας.