«Στο σπίτι με δράσεις για όλους» – Ασκήσεις για τους προσαγωγούς

«Στο σπίτι με δράσεις για όλους» – Ασκήσεις για τους προσαγωγούς

Η δασκάλα χορού Ζωή Παπαδοπούλου, από το εργαστήρι Χορού του Τμήματος Πολιτισμού του Δήμου Χαλανδρίου, προτείνει ένα πρόγραμμα ασκήσεων για τους προσαγωγούς.

Τι χρειαζόμαστε

Ελαφριά άνετα ρούχα, προαιρετικά βαράκια για τα πόδια και μια μπάλα ή ένα μαξιλάρι.

Τι πρέπει να προσέχουμε

Το μέγιστο των δυνάμεων κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικό, γι’ αυτό αν νιώσετε αδιαθεσία καλό θα είναι να διακόψετε το πρόγραμμα ή να μειώσετε την ένταση ή να κάνετε ένα ολιγόλεπτο διάλειμμα, κατά την διάρκεια των ασκήσεων.