«Στο σπίτι με δράσεις για όλους» – Πρόγραμμα γυμναστικής για ενδυνάμωση κορμού και ποδιών

Η δασκάλα χορού Ζωή Παπαδοπούλου, από το εργαστήρι Χορού του Τμήματος Πολιτισμού του Δήμου Χαλανδρίου, προτείνει ένα πρόγραμμα Barre a Terre για την ενδυνάμωση του κορμού και των ποδιών.

Τι χρειαζόμαστε

Ελαφριά άνετα ρούχα

Τι πρέπει να προσέχουμε

Το μέγιστο των δυνάμεων κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικό, γι’ αυτό αν νιώσετε αδιαθεσία καλό θα είναι να διακόψετε το πρόγραμμα ή να μειώσετε την ένταση ή να κάνετε ένα ολιγόλεπτο διάλειμμα, κατά την διάρκεια των ασκήσεων.

 

Μπορεί να σας ενδιαφέρει:
Απρίλιος 2025
Δ Τ Τ Π Π Σ Κ
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930