28/09/2015
In
Αθλητισμός
Δωρεάν Αθλητικές Δραστηριότητες Δήμου Χαλανδρίου
ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΔΗΜΟΥ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ
Στο κλειστό γήπεδο μπάσκετ του Αθλητικού Κέντρου «Ν.Πέρκιζας» πραγματοποιούνται καθημερινά αθλητικές δραστηριότητες ΔΩΡΕΑΝ για μικρούς και μεγάλους, όπως:
- Προγράμματα παράλληλης εκγύμνασης γονιών και παιδιών
- Μαθήματα γιόγκα
- Προγράμματα ήπιας γυμναστικής ιδανικά για την γ’ ηλικία
- Προγράμματα γυμναστικής για εγκύους
- Παραδοσιακοί χοροί
- Μαθήματα flamenco
Παράλληλα, λειτουργούν Δευτέρα – Τρίτη – Πέμπτη – Παρασκευή 8:30 – 9:30 και 11:00 – 12:00 τα προϋπάρχοντα τμήματα γυμναστικής γυναικών με μηνιαία συνδρομή 5€.
|
ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΩΝ
|
||||||
| ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ “Ν.ΠΕΡΚΙΖΑΣ” – ΚΛΕΙΣΤΟ ΓΗΠΕΔΟ ΜΠΑΣΚΕΤ |
||||||
| Λ. Πεντέλης 146 Χαλάνδρι – Τηλ.: 2106819350/2106814328 Fax:2106821926 – Email: sports@www.chalandri.gr |
||||||
| ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΑΙΘΟΥΣΑ | ||||||
| ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ | ||
| 8:30-9:30 | ΤΑΕ ΒΟ | ΒΑΡΑΚΙΑ | ΚΥΚΛΙΚΗ | AEROBIC | ΓΛΟΥΤΟΙ-ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ | |
| 9:30-10:30 | ΓΙΟΓΚΑ-STRECHING | ΚΥΚΛΙΚΗ | ΓΙΟΓΚΑ-STRECHING | ΚΥΚΛΙΚΗ | ΓΙΟΓΚΑ-STRECHING | |
| 10:30-11:30 | FLAMENCO | ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ | FLAMENCO | ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ | FLAMENCO | |
| 11:30-12:30 | ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ | ΓΙΟΓΚΑ-STRECHING | ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ | ΓΙΟΓΚΑ-STRECHING | ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ | |
| 12:30-13:15 | ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ | ΓΕΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ | ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ | ΓΕΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ | ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ | |
| 13:15-14:00 | ΓΕΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ | ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ | ΓΕΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ | ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ | ΓΕΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ | |
| ΑΙΘΟΥΣΑ ΤΟΥΛΙΑΤΟΥ | ||||||
| ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ | ||
| 10:30-11:30 | ΗΠΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ | ΗΠΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ | ΗΠΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ | ΗΠΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ | ΗΠΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ | |
| 11:30-12:30 | ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ | FLAMENCO | ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ | FLAMENCO | ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ | |
| 12:30-13:15 | ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ | ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ | ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ | ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ | ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ | |
| 13:15-14:00 | ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ | ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ | ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ | ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ | ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ | |
| ΕΠΑΝΩ ΑΙΘΟΥΣΑ | ||||||
| ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ | ||
| 11:00-12:00 | ΛΑΣΤΙΧΑ | ΜΙΚΡΗ ΜΠΑΛΑ | ΜΕΓΑΛΗ ΜΠΑΛΑ | ΓΛΟΥΤΟΙ-ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ | ||
| ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ | ||||||
| ΕΛΕΥΘΕΡΟ: Ήπιο πρόγραμμα γυμναστικής με την χρήση αθλητικού εξοπλισμού. | ||||||
| ΛΑΣΤΙΧΑ: Πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όλο το σώμα με την χρήση ελαστικών ιμάντων. | ||||||
| ΒΑΡΑΚΙΑ: Μυϊκή ενδυνάμωση και κάψιμο λίπους με την χρήση αλτήρων | ||||||
| ΓΛΟΥΤΟΙ-ΚΟΙΛΙΑ: Δυναμικό πρόγραμμα για τόνωση και γράμμωση κοιλιακών και γλουτιαίων | ||||||
| TAE BO: Έντονο πρόγραμμα που συνδυάζει αερόβια προπόνηση με στοιχεία από πολεμικές τέχνες. | ||||||
| PILATES: Ήπιο πρόγραμμα με ασκήσεις εδάφους που προσφέρουν μυϊκή ισορροπία και καλύτερο έλεγχο σώματος. | ||||||
| AEROBIC: Αερόβιο πρόγραμμα για την τόνωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος και το κάψιμο λίπους. | ||||||
| ΚΥΚΛΙΚΗ: Γενική εκγύμναση μέσα από κυκλικό πρόγραμμα (σταθμοί) | ||||||
| ΜΟΥΣΙΚΟΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ: Aφορά παιδιά προσχολικής ηλικίας και στόχο έχει την ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων τους, μέσω της μουσικής και του παιχνιδιού. | ||||||
| ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ: Ήπιο πρόγραμμα εκμάθησης χαλάρωσης και αναπνοών. | ||||||