ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΔΗΜΟΥ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ «ΕΥΡΙΠΙΔΗΣ»
ΤΜΗΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ
Στο αθλητικό κέντρο Ν.Πέρκιζας, θα λειτουργήσουν προσθετικά στο ήδη υπάρχον Δημοτικό Πρόγραμμα Γυμναστικής τρία (3) νέα τμήματα:
Τμήματα YOGA και PILATES για ενήλικες και τμήμα Σουηδικής Γυμναστικής για άτομα τρίτης ηλικίας και αρχάριους.
Με αυτή τη προσθήκη, το Δημοτικό Πρόγραμμα Γυμναστικής, εμπλουτίζεται και οι ενδιαφερόμενοι έχουν πλέον, πολλές επιλογές εκγύμνασης.
ΝΕΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΕΩΣ 14/6/2013
ΩΡΕΣ |
ΔΕΥΤΕΡΑ |
ΤΡΙΤΗ |
ΤΕΤΑΡΤΗ |
ΠΕΜΠΤΗ |
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ |
08:30-09:30 |
Hips-abs (χωρίς αντίσταση) |
Basic aerobic (έδαφος) |
Tae bo |
Μικρή Μπάλα |
Total Body |
09:30-10:30 |
Total Body |
Fit Ball |
Βαράκια |
All Time Aerobic |
Hips-abs |
10:30-11:30 |
Yoga |
|
Yoga |
Ήπια Γυμναστική |
Ήπια Γυμναστική |
11:30-12:30 |
Pilates |
|
Pilates |
|
|
ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟ
ΩΡΕΣ |
ΔΕΥΤΕΡΑ |
ΤΡΙΤΗ |
ΤΕΤΑΡΤΗ |
ΠΕΜΠΤΗ |
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ |
10:45-11:45 |
|
Aqua Fitness |
Aqua Fitness |
Aqua Fitness |
Aqua Fitness |
12:45-13:45 |
Aqua Fitness |
|
Aqua Fitness |
|
|
ΟΔΗΓΙΕΣ & ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ
Η χορήγηση ιατρικής βεβαίωσης από καρδιολόγο (με ισχύ 1 χρόνο), είναι απαραίτητη για τη συμμετοχή στο πρόγραμμα γυμναστικής.
Παρακαλείσθε να ακολουθείτε το τμήμα που σας έχει υποδείξει η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και όχι κάποιο άλλο, πέραν των δυνατοτήτων σας.
Σας τονίζουμε ότι, το ασκησιολόγιο που δίνεται από την Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, δεν πρέπει να παραποιείται από τις ασκούμενες, χωρίς τη συγκατάθεση από την Καθηγήτρια και μόνο για ειδικές περιπτώσεις. Σε αντίθετη περίπτωση, η ευθύνη βαρύνει αποκλειστικά την ασκούμενη.
Παρακαλείστε μετά το πέρας του προγράμματος, να φροντίζετε σχολαστικά την καθαριότητα του χώρου και των οργάνων που χρησιμοποιείτε. Επίσης να μαζεύετε τις μπάλες και τα στρώματα που χρησιμοποιείτε.
Μην αφήνετε προσωπικά αντικείμενα στο γήπεδο. Ουδεμία ευθύνη φέρουμε σε περίπτωση κλοπής.
Αν στο προγραμματισμένο μάθημα υπάρχει μόνο ένας ή μία ασκούμενη, το μάθημα αναβάλλεται.
Παρακαλείσθε να είστε συνεπής στην καταβολή της συνδρομής σας. Σε αντίθετη περίπτωση θα αποκλείεστε από το πρόγραμμα.
Πληροφορίες: Καθημερινά: 08:00-20:00 και Σάββατο 08:00-13:00 στα τηλέφωνα: 210-6819350, 210-6814328, 210-6856412
|
