«Στο σπίτι με δράσεις για όλους» – Ασκήσεις για τα χέρια με λάστιχο

«Στο σπίτι με δράσεις για όλους» – Ασκήσεις για τα χέρια με λάστιχο

Η δασκάλα χορού Ζωή Παπαδοπούλου, από το εργαστήρι Χορού του Τμήματος Πολιτισμού του Δήμου Χαλανδρίου, προτείνει ένα πρόγραμμα pilates με λάστιχο για την ενδυνάμωση των χεριών.

Τι χρειαζόμαστε

Ελαφριά άνετα ρούχα

Τι πρέπει να προσέχουμε

Το μέγιστο των δυνάμεων κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικό, γι’ αυτό αν νιώσετε αδιαθεσία καλό θα είναι να διακόψετε το πρόγραμμα ή να μειώσετε την ένταση ή να κάνετε ένα ολιγόλεπτο διάλειμμα, κατά την διάρκεια των ασκήσεων.